Maria ”Ässä” Starast, auktorisoitu personal trainer Espoossa ja Helsingissä

Olen auktorisoitu personal trainer (APT), ravitsemusvalmentaja ja CrossFit-valmentaja (CF-L1). Lisäksi olen suorittanut Suomen Voimisteluliiton järjestämät naisten telinevoimistelun lajitaidon perus- ja jumppakoulukoulutukset. Kokonaisvaltaisen kuvan terveydestä ja hyvinvoinnista sain sairaanhoitajan (AMK) koulutuksesta ja akuuttihoitotyöstä. Tällä hetkellä opiskelen myös fysioterapeutiksi (AMK).

Sairaanhoitajan työ on opettanut minulle paljon ihmisestä kokonaisuutena: terveydestä, kuormituksesta, palautumisesta, jaksamisesta ja siitä, miten erilaiset elämäntilanteet vaikuttavat hyvinvointiin. Osaan ottaa valmennuksessa huomioon myös perussairaudet ja vammat. Sitä osaamista haluan hyödyntää, kun etsimme yhdessä tasapainoa terveyden, työn, liikunnan, ravinnon ja palautumisen välillä.

Valmentamisesta innostuin jo nuorena, kun aloin valmentaa telinevoimistelijoita. Ihmisten auttaminen on ollut aina osa elämääni. CrossFittiin hurahdin vuonna 2016, ja sen jälkeen suurin haaveeni oli päästä valmentamaan ryhmätunteja. Vuonna 2018 aloin sairaanhoitajan työn ohessa valmentaa CrossFittiä. Jokaisen valmennuksen jälkeen lähdin salilta hymy huulilla ja tiesin, että halusin tehdä tästä isomman osan elämääni. Vuonna 2021 valmistuin personal traineriksi ja ravintovalmentajaksi, jotta pystyisin tarjoamaan kokonaisvaltaisempaa valmennusta.

Valmentajana olen iloinen, kannustava ja energinen, mutta tarkka siitä, että liikkeet tehdään teknisesti oikein. Näin vammoilta vältytään. Erityisesti tykkään valmentaa toiminnallisia harjoituksia, painonnostoa ja voimistelua. Monipuolisen harjoittelun kautta kehitys on taattua.

Päätavoitteeni on löytää asiakkaalle tasapaino liikunnan, ravinnon, unen ja palautumisen välillä. Kun elämän tärkeimmät pilarit ovat kunnossa, elämästä nauttii paljon enemmän. Minua motivoivat asiakkaiden onnistumiset ja se, että saan auttaa heitä löytämään liikunnan ilon.