Personal trainer Espoo – yksilöllistä tukea liikunnan aloittamiseen
Personal trainer Espoossa rakentaa harjoittelun sinun lähtötilanteesi, tavoitteidesi ja arkesi mukaan. Näin liikunnan aloittaminen on selkeämpää ja turvallisempaa.
Lue artikkeli →
Aihe
Liikunnan aloittaminen
Liikunnan aloittaminen sujuu selkeämmin ja turvallisemmin, kun harjoittelu rakennetaan oman lähtötilanteen, tavoitteiden ja arjen mukaan.
Aiheet
Tutustu myös näihin
Arkiliikunta
Katso artikkelit →
Elämäntapamuutos
Elämäntapamuutoksen aloittamista käsitellään realististen tavoitteiden, turvallisen liikunnan sekä pysyvien arjen rutiinien näkökulmasta. Mukana ovat myös ravinto, uni ja…
Katso artikkelit →
Harjoittelu
Artikkelit käsittelevät harjoittelun suunnittelua pitkäaikaissairauden yhteydessä sekä voinnin, toimintakyvyn ja hoitavan tahon ohjeiden huomioimista.
Katso artikkelit →Hyvinvointi
Katso artikkelit →
Kuntosaliharjoittelu
Kuntosaliharjoittelua käsitellään personal trainerin valinnan näkökulmasta: tavoitteiden, lähtötilanteen, arjen, koulutuksen ja toimivan yhteistyön merkityksen kautta.
Katso artikkelit →
Kuntoutus
Kuntoutusta tukeva harjoittelu suunnitellaan yksilöllisesti vammojen, perussairauksien ja palautumisen mukaan toimintakykyä vahvistaen.
Katso artikkelit →
Lihaskunto
Lihaskuntoharjoittelu voi tukea polven toimintaa nivelrikossa, kun harjoittelu sovitetaan oireisiin, toimintakykyyn ja arjen kuormitukseen.
Katso artikkelit →Liikunta
Artikkeleissa käsitellään pitkäaikaissairauden huomioimista harjoittelussa sekä turvallisen ja yksilöllisen liikuntasuunnitelman laatimista voinnin ja toimintakyvyn mukaan.
Katso artikkelit →Liikunta
Katso artikkelit →Nivelrikko
Nivelrikon yhteydessä liikuntaa voidaan soveltaa oireiden, toimintakyvyn ja arjen kuormituksen mukaan. Harjoittelu voi tukea polven lihasvoimaa, liikkuvuutta ja…
Katso artikkelit →
Omahoito
Omahoitoa tarkastellaan kokonaisuutena, jossa liikunta, ravinto, uni ja palautuminen sovitetaan lähtötilanteeseen ja arkeen.
Katso artikkelit →
Palautuminen
Palautumista käsitellään osana henkilökohtaista valmennusta yhdessä liikunnan, ravinnon ja unen kanssa. Ohjausta voi toteuttaa livenä tai etänä.
Katso artikkelit →