Palautumista käsitellään osana henkilökohtaista valmennusta yhdessä liikunnan, ravinnon ja unen kanssa. Ohjausta voi toteuttaa livenä tai etänä.
Liikunta voi tukea kuormituksen hallintaa, kun harjoittelu sopii senhetkiseen jaksamiseen ja arkeen. Uni, lepo ja mieluisa liike muodostavat yhdessä palautumisen perustan.
Lue artikkeli →
Personal trainer sairaanhoitaja suunnittelee valmennuksen liikunnan, unen, ravitsemuksen ja palautumisen kokonaisuutena. Valmennus ei korvaa lääkärin arviota eikä lääketieteellistä hoitoa.
Lue artikkeli →
Personal trainer Helsingissä rakentaa valmennuksen arkesi ympärille: liikunta, ravinto, uni ja palautuminen otetaan huomioon yhtä aikaa. Näin tavoitteet etenevät ilman, että kuormitus kasvaa liian suureksi.
Lue artikkeli →
Personal training Espoossa ja Helsingissä sisältää liikuntaa, ravintoa, unta ja palautumista koskevaa ohjausta. Valmennuksen voit toteuttaa livenä tai etänä.
Lue artikkeli →
Elämäntapamuutoksen aloittamista käsitellään realististen tavoitteiden, turvallisen liikunnan sekä pysyvien arjen rutiinien näkökulmasta. Mukana ovat myös ravinto, uni ja…
Katso artikkelit →
Artikkelit käsittelevät harjoittelun suunnittelua pitkäaikaissairauden yhteydessä sekä voinnin, toimintakyvyn ja hoitavan tahon ohjeiden huomioimista.
Katso artikkelit →
Kuntosaliharjoittelua käsitellään personal trainerin valinnan näkökulmasta: tavoitteiden, lähtötilanteen, arjen, koulutuksen ja toimivan yhteistyön merkityksen kautta.
Katso artikkelit →
Kuntoutusta tukeva harjoittelu suunnitellaan yksilöllisesti vammojen, perussairauksien ja palautumisen mukaan toimintakykyä vahvistaen.
Katso artikkelit →
Lihaskuntoharjoittelu voi tukea polven toimintaa nivelrikossa, kun harjoittelu sovitetaan oireisiin, toimintakykyyn ja arjen kuormitukseen.
Katso artikkelit →
Liikunnan aloittaminen sujuu selkeämmin ja turvallisemmin, kun harjoittelu rakennetaan oman lähtötilanteen, tavoitteiden ja arjen mukaan.
Katso artikkelit →Artikkeleissa käsitellään pitkäaikaissairauden huomioimista harjoittelussa sekä turvallisen ja yksilöllisen liikuntasuunnitelman laatimista voinnin ja toimintakyvyn mukaan.
Katso artikkelit →Nivelrikon yhteydessä liikuntaa voidaan soveltaa oireiden, toimintakyvyn ja arjen kuormituksen mukaan. Harjoittelu voi tukea polven lihasvoimaa, liikkuvuutta ja…
Katso artikkelit →
Omahoitoa tarkastellaan kokonaisuutena, jossa liikunta, ravinto, uni ja palautuminen sovitetaan lähtötilanteeseen ja arkeen.
Katso artikkelit →