Personal trainer tukee liikunnan ja elämäntapamuutoksen aloittamista yksilöllisten tavoitteiden, arjen ja lähtötilanteen pohjalta. Artikkeleissa käsitellään myös ravintoa, unta ja palautumista.
Terveysvalmennus personal trainerin kanssa koostuu lähtötilanteen kartoituksesta, liikunnasta, ravinnosta, unesta ja palautumisesta sekä omahoidon tuesta. Näin saat yhden suunnitelman, joka sopii arkeesi.
Lue artikkeli →
Kuntouttava personal trainer suunnittelee harjoittelun tilanteesi mukaan ja vahvistaa toimintakykyäsi asteittain. Huomioimme vammat ja perussairaudet, ja seuraamme palautumista koko ajan.
Lue artikkeli →
Personal trainer Espoossa rakentaa harjoittelun sinun lähtötilanteesi, tavoitteidesi ja arkesi mukaan. Näin liikunnan aloittaminen on selkeämpää ja turvallisempaa.
Lue artikkeli →
Personal trainer auttaa sinua asettamaan realistisen tavoitteen, aloittamaan liikunnan turvallisesti ja rakentamaan arkeen rutiinit, jotka pysyvät. Valmentaja huomioi liikunnan lisäksi ravinnon, unen ja palautumisen.
Lue artikkeli →
Elämäntapamuutoksen aloittamista käsitellään realististen tavoitteiden, turvallisen liikunnan sekä pysyvien arjen rutiinien näkökulmasta. Mukana ovat myös ravinto, uni ja…
Katso artikkelit →
Artikkelit käsittelevät harjoittelun suunnittelua pitkäaikaissairauden yhteydessä sekä voinnin, toimintakyvyn ja hoitavan tahon ohjeiden huomioimista.
Katso artikkelit →
Kuntosaliharjoittelua käsitellään personal trainerin valinnan näkökulmasta: tavoitteiden, lähtötilanteen, arjen, koulutuksen ja toimivan yhteistyön merkityksen kautta.
Katso artikkelit →
Kuntoutusta tukeva harjoittelu suunnitellaan yksilöllisesti vammojen, perussairauksien ja palautumisen mukaan toimintakykyä vahvistaen.
Katso artikkelit →
Lihaskuntoharjoittelu voi tukea polven toimintaa nivelrikossa, kun harjoittelu sovitetaan oireisiin, toimintakykyyn ja arjen kuormitukseen.
Katso artikkelit →
Liikunnan aloittaminen sujuu selkeämmin ja turvallisemmin, kun harjoittelu rakennetaan oman lähtötilanteen, tavoitteiden ja arjen mukaan.
Katso artikkelit →Artikkeleissa käsitellään pitkäaikaissairauden huomioimista harjoittelussa sekä turvallisen ja yksilöllisen liikuntasuunnitelman laatimista voinnin ja toimintakyvyn mukaan.
Katso artikkelit →Nivelrikon yhteydessä liikuntaa voidaan soveltaa oireiden, toimintakyvyn ja arjen kuormituksen mukaan. Harjoittelu voi tukea polven lihasvoimaa, liikkuvuutta ja…
Katso artikkelit →
Omahoitoa tarkastellaan kokonaisuutena, jossa liikunta, ravinto, uni ja palautuminen sovitetaan lähtötilanteeseen ja arkeen.
Katso artikkelit →