Personal trainer Helsinki – tavoitteellinen valmennus omaan arkeen
Personal trainer Helsingissä rakentaa valmennuksen arkesi ympärille: liikunta, ravinto, uni ja palautuminen otetaan huomioon yhtä aikaa. Näin tavoitteet etenevät ilman, että kuormitus kasvaa liian suureksi.
Voit jättää meille soittopyynnön
Jätä nimesi ja numerosi, niin soitamme sinulle takaisin.
Personal trainer Helsingissä auttaa sinua rakentamaan liikunnasta osan arkea sen sijaan, että se kilpailisi työn ja perheen kanssa samasta ajasta. Meillä valmennuksessa huomioidaan liikunnan lisäksi ravinto, uni ja palautuminen. Tavoitteesi, aikataulusi ja jaksamisesi ratkaisevat, mitä treenaat ja kuinka usein.
Personal trainer Helsingissä sovittaa valmennuksen aikatauluusi
Moni aloittaa valmennuksen kiireisessä elämäntilanteessa. Töitä on paljon, ilta-ajat täyttyvät ja treenit jäävät ensimmäisenä pois. Siksi aloitamme siitä, mitä viikkoosi oikeasti mahtuu. Kaksi lyhyttä treeniä, jotka toteutuvat, vievät pidemmälle kuin viiden treenin suunnitelma, joka kaatuu toisella viikolla.
Teemme yksilövalmennusta Espoossa ja Helsingissä livenä, ja voit valita myös etävalmennuksen. Etänä treenaat silloin, kun kalenterisi sallii, ja saat ohjeet ja tuen valmentajalta. Lue lisää yksilövalmennuksistamme.
Kaksi treeniä, jotka toteutuvat, vievät pidemmälle kuin viiden treenin suunnitelma, joka kaatuu toisella viikolla.
Kerro tavoitteesi
Kuvaile nykyinen arkesi ja se, mitä haluat liikunnalta. Suunnittelemme valmennuksen sen pohjalta.
Palautuminen ja arjen kuormitus kuuluvat harjoitteluun
Kehitys tapahtuu levossa, ei vain treenin aikana. Jos nukut huonosti tai stressi painaa, sama ohjelma tuntuu raskaammalta. Käymme kanssasi läpi unen, ravinnon ja arjen kuormituksen, ja säädämme harjoittelun sen mukaan. Viikko, jossa työpaine kasvaa, voi tarkoittaa kevyempää treeniä eikä taukoa koko suunnitelmasta.
Valmentajamme Maria ”Ässä” Starast on auktorisoitu personal trainer (APT), sairaanhoitaja (AMK) ja ravintovalmentaja. Valmennuksessa voidaan huomioida perussairaudet ja vammat. Jos kaipaat tukea esimerkiksi uneen tai stressinhallintaan, tutustu lääkkeettömiin terveys- ja sairaanhoitopalveluihimme.
Näin valmennus etenee ensimmäisestä tapaamisesta eteenpäin
Aloitamme tavoitteesta. Haluatko jaksaa paremmin töissä, aloittaa kuntosaliharjoittelun turvallisesti vai palata liikuntaan tauon jälkeen? Kerro tilanteesi, mahdolliset vammat ja sairaudet sekä se, kuinka paljon aikaa voit käyttää. Näiden pohjalta suunnittelemme harjoittelun, jota voit seurata ja muokata matkan varrella.
Jos mietit, millainen valmentaja sopii sinulle, lue myös ohjeemme sopivan valmentajan valintaan. Käytännön asioista, kuten tapaamispaikasta ja aikatauluista, sovimme yhdessä valmennuksen alussa.
Usein kysyttyä
Mitä personal trainer Helsingissä tekee?
Valmentaja suunnittelee harjoittelun tavoitteesi, kuntosi ja aikataulusi mukaan ja ohjaa sen toteutuksessa. Meillä valmennuksessa huomioidaan liikunnan lisäksi ravinto, uni ja palautuminen, jotta kokonaisuus tukee jaksamistasi.
Voinko treenata etänä?
Kyllä. Yksilövalmennus onnistuu livenä tai etänä. Etävalmennuksessa treenaat itsenäisesti omaan aikatauluusi sopivasti ja saat valmentajalta ohjeet ja tuen. Sovimme toteutustavan yhdessä valmennuksen alussa.
Voiko valmennuksessa huomioida sairaudet ja vammat?
Valmennuksessa voidaan huomioida perussairaudet ja vammat. Kerro niistä jo alussa, jotta voimme suunnitella harjoittelun sinulle sopivaksi. Valmentajamme on myös sairaanhoitaja (AMK).
Mihin valmennus perustuu, jos aikaa on vähän?
Suunnittelemme harjoittelun sen mukaan, mitä viikkoosi realistisesti mahtuu. Lyhyetkin treenit voivat viedä tavoitetta eteenpäin, kun ne toteutuvat säännöllisesti ja palautuminen on kunnossa.
Miten pääsen aloittamaan?
Ota meihin yhteyttä sähköpostilla osoitteeseen [email protected] tai yhteystietosivun kautta. Kerro tavoitteesi ja tilanteesi, niin sovimme ensimmäisen tapaamisen.
Aloita valmennus Espoossa tai Helsingissä
Lähetä meille viesti, niin sovimme ensimmäisen tapaamisen ja käymme tavoitteesi läpi.
Kiinnostuitko? Ota meihin yhteyttä!
Ota meihin yhteyttä alla olevalla lomakkeella