Mitä personal training voi sisältää Espoossa ja Helsingissä?
Personal training Espoossa ja Helsingissä sisältää liikuntaa, ravintoa, unta ja palautumista koskevaa ohjausta. Valmennuksen voit toteuttaa livenä tai etänä.
Voit jättää meille soittopyynnön
Jätä nimesi ja numerosi, niin soitamme sinulle takaisin.
Personal training tarkoittaa meillä enemmän kuin treeniohjelmaa salilla. Yksilövalmennuksessa huomioimme liikunnan lisäksi ravinnon, unen ja palautumisen, ja voit valmentautua Espoossa ja Helsingissä livenä tai etänä. Tavoitteenasi voi olla kunnon kohotus, jaksaminen arjessa tai turvallinen aloitus pitkän tauon jälkeen.
Personal training alkaa sinun lähtötilanteestasi
Valmennus rakennetaan sinun tavoitteidesi mukaan. Kerro, mitä haluat saavuttaa, millaista liikuntatausta sinulla on ja mikä arjessa rajoittaa treenaamista. Jos sinulla on perussairauksia tai vammoja, otamme ne huomioon ohjelmassa.
Valmentajanasi toimii Maria ”Ässä” Starast. Hän on auktorisoitu personal trainer (APT), sairaanhoitaja (AMK), ravintovalmentaja ja voimisteluvalmentaja. Tämä yhdistelmä auttaa erityisesti silloin, kun aloitat kuntosaliharjoittelun terveydentilan ehdoilla tai haluat ohjausta raskauden aikaiseen tai jälkeiseen liikuntaan.
Tulos syntyy treenien välillä yhtä lailla kuin treenin aikana.
Mieti tavoitettasi valmiiksi
Kirjoita ylös, mitä haluat treeniltä ja mikä arjessasi rajoittaa. Kerro ne meille, niin rakennamme niiden pohjalta valmennuksen.
Liikunta, ravinto, uni ja palautuminen samassa valmennuksessa
Tulos syntyy treenien välillä yhtä lailla kuin treenin aikana. Siksi käymme valmennuksessa läpi myös sen, miten syöt, nukut ja palaudut. Jos uni on katkonaista tai kuormitus kasautuu, harjoittelua säädetään sen mukaan eikä ohjelmaa pidetä jäykästi voimassa.
Voit hyödyntää myös lääkkeettömiä terveys- ja sairaanhoitopalveluitamme. Niihin kuuluu esimerkiksi unen ja palautumisen tukeminen sekä ohjaus ravitsemukseen ja arjen hyvinvointiin. Valmennuksessa tarvittavat painotukset sovimme yhdessä.
Livenä Espoossa ja Helsingissä tai etänä
Yksilövalmennuksen voit toteuttaa livenä tai etänä. Livenä saat ohjaajan viereesi, joka korjaa tekniikkaa ja säätää kuormaa. Etävalmennus sopii, jos aikataulusi vaihtelee tai haluat treenata omalla salillasi tai kotona. Treenipaikan ja käytännöt sovimme yhdessä.
Jos haluat vaihtelua yksin treenaamiseen, tutustu myös ryhmiimme. Ohjatut ulkotreenit järjestetään Tapiolassa maanantaisin ja keskiviikkoisin ympäri vuoden. Lahjakortin voit ostaa myös yksilövalmennukseen.
Usein kysyttyä
Mitä personal training sisältää?
Personal training sisältää yksilöllisesti suunnitellun valmennuksen, jossa huomioidaan liikunta, ravinto, uni ja palautuminen. Ohjelma rakennetaan tavoitteidesi, lähtötilanteesi ja mahdollisten perussairauksien tai vammojen mukaan. Tarkemman sisällön sovimme yhdessä.
Voinko valmentautua etänä?
Voit. Yksilövalmennusta toteutetaan sekä livenä että etänä. Etävalmennus sopii hyvin silloin, kun aikataulusi vaihtelee tai haluat treenata kotona tai omalla salillasi. Käytännöt sovimme yhdessä ennen aloitusta.
Soveltuuko valmennus, jos minulla on perussairaus tai vamma?
Valmennuksessa voidaan huomioida perussairaudet ja vammat. Valmentajamme Maria Starast on myös sairaanhoitaja (AMK), mikä auttaa terveydentilan huomioimisessa. Kerro tilanteestasi ennen aloitusta, niin suunnittelemme harjoittelun sen mukaan.
Missä personal training tapahtuu?
Toimimme Espoossa ja Helsingissä. Yksilövalmennuksen voit toteuttaa livenä tai etänä. Ryhmäliikuntaa järjestämme Tapiolassa, Westendin ulkokuntosalilla. Tarkan treenipaikan livevalmennukselle sovimme kanssasi erikseen.
Voinko ostaa valmennuksen lahjaksi?
Voit. Myymme lahjakortteja yksilövalmennukseen. Lahjakortti sopii henkilölle, joka haluaa aloittaa liikunnan ohjatusti tai tarvitsee tukea uuden harjoitusrytmin löytämiseen. Lahjakortin tarkemmat tiedot sovimme yhteydenoton yhteydessä.
Aloitetaan yhdessä
Kerro tavoitteesi ja tilanteesi, niin sovimme yksilövalmennuksen alusta Espoossa tai Helsingissä livenä tai etänä.
Kiinnostuitko? Ota meihin yhteyttä!
Ota meihin yhteyttä alla olevalla lomakkeella