Yksilövalmennus tukee liikunnan aloittamista, elämäntapamuutosta ja kestävien rutiinien rakentamista. Artikkeleissa käsitellään valmentajan valintaa sekä harjoittelun, ravinnon, unen ja palautumisen ohjausta.
Raskauden jälkeinen kuntoutus alkaa rauhallisesta liikkeestä ja etenee oman voinnin mukaan. Keskivartalon tuki, lantionpohjan toiminta, uni ja vauva-arjen kuormitus vaikuttavat siihen, miten harjoittelua kannattaa rakentaa.
Lue artikkeli →
Raskauden aikainen liikunta voi tukea jaksamista, toimintakykyä ja palautumista, kun harjoittelu sopii omaan vointiin. Yksilöllisessä ohjauksessa harjoittelua muokataan raskauden etenemisen, arjen kuormituksen ja terveydenhuollon ohjeiden mukaan.
Lue artikkeli →
Kuntouttava personal trainer suunnittelee harjoittelun tilanteesi mukaan ja vahvistaa toimintakykyäsi asteittain. Huomioimme vammat ja perussairaudet, ja seuraamme palautumista koko ajan.
Lue artikkeli →
Kuntosali personal trainerin kanssa sopii, kun salille meno jännittää, oma treeni on junnannut tai paluu tauon jälkeen mietityttää. Ohjaaja opettaa tekniikan ja rakentaa ohjelman sinun tilanteeseesi.
Lue artikkeli →
Personal trainer Helsingissä rakentaa valmennuksen arkesi ympärille: liikunta, ravinto, uni ja palautuminen otetaan huomioon yhtä aikaa. Näin tavoitteet etenevät ilman, että kuormitus kasvaa liian suureksi.
Lue artikkeli →
Personal trainer Espoossa rakentaa harjoittelun sinun lähtötilanteesi, tavoitteidesi ja arkesi mukaan. Näin liikunnan aloittaminen on selkeämpää ja turvallisempaa.
Lue artikkeli →
Sopiva personal trainer kuuntelee tavoitteesi, ottaa huomioon lähtötilanteesi ja arkesi ja sopii kanssasi tavan, joka toimii pidemmälläkin aikavälillä. Valinnassa ratkaisevat koulutus, yhteistyö ja valmennuksen sisältö.
Lue artikkeli →
Personal training Espoossa ja Helsingissä sisältää liikuntaa, ravintoa, unta ja palautumista koskevaa ohjausta. Valmennuksen voit toteuttaa livenä tai etänä.
Lue artikkeli →
Personal trainer auttaa sinua asettamaan realistisen tavoitteen, aloittamaan liikunnan turvallisesti ja rakentamaan arkeen rutiinit, jotka pysyvät. Valmentaja huomioi liikunnan lisäksi ravinnon, unen ja palautumisen.
Lue artikkeli →
Elämäntapamuutoksen aloittamista käsitellään realististen tavoitteiden, turvallisen liikunnan sekä pysyvien arjen rutiinien näkökulmasta. Mukana ovat myös ravinto, uni ja…
Katso artikkelit →
Artikkelit käsittelevät harjoittelun suunnittelua pitkäaikaissairauden yhteydessä sekä voinnin, toimintakyvyn ja hoitavan tahon ohjeiden huomioimista.
Katso artikkelit →
Kuntosaliharjoittelua käsitellään personal trainerin valinnan näkökulmasta: tavoitteiden, lähtötilanteen, arjen, koulutuksen ja toimivan yhteistyön merkityksen kautta.
Katso artikkelit →
Kuntoutusta tukeva harjoittelu suunnitellaan yksilöllisesti vammojen, perussairauksien ja palautumisen mukaan toimintakykyä vahvistaen.
Katso artikkelit →
Lihaskuntoharjoittelu voi tukea polven toimintaa nivelrikossa, kun harjoittelu sovitetaan oireisiin, toimintakykyyn ja arjen kuormitukseen.
Katso artikkelit →
Liikunnan aloittaminen sujuu selkeämmin ja turvallisemmin, kun harjoittelu rakennetaan oman lähtötilanteen, tavoitteiden ja arjen mukaan.
Katso artikkelit →Artikkeleissa käsitellään pitkäaikaissairauden huomioimista harjoittelussa sekä turvallisen ja yksilöllisen liikuntasuunnitelman laatimista voinnin ja toimintakyvyn mukaan.
Katso artikkelit →Nivelrikon yhteydessä liikuntaa voidaan soveltaa oireiden, toimintakyvyn ja arjen kuormituksen mukaan. Harjoittelu voi tukea polven lihasvoimaa, liikkuvuutta ja…
Katso artikkelit →
Omahoitoa tarkastellaan kokonaisuutena, jossa liikunta, ravinto, uni ja palautuminen sovitetaan lähtötilanteeseen ja arkeen.
Katso artikkelit →