Liikunta voi tukea kuormituksen hallintaa, kun harjoittelu sopii senhetkiseen jaksamiseen ja arkeen. Uni, lepo ja mieluisa liike muodostavat yhdessä palautumisen perustan.
Lue artikkeli →Liikunnan ei tarvitse alkaa kovalla treenillä. Kun valitset omaan arkeesi sopivan tavan liikkua, rutiini saa aikaa rakentua ilman turhaa painetta.
Lue artikkeli →
Raskauden jälkeinen kuntoutus alkaa rauhallisesta liikkeestä ja etenee oman voinnin mukaan. Keskivartalon tuki, lantionpohjan toiminta, uni ja vauva-arjen kuormitus vaikuttavat siihen, miten harjoittelua kannattaa rakentaa.
Lue artikkeli →
Raskauden aikainen liikunta voi tukea jaksamista, toimintakykyä ja palautumista, kun harjoittelu sopii omaan vointiin. Yksilöllisessä ohjauksessa harjoittelua muokataan raskauden etenemisen, arjen kuormituksen ja terveydenhuollon ohjeiden mukaan.
Lue artikkeli →
Polven nivelrikon yhteydessä liikuntaa kannattaa soveltaa oireiden, toimintakyvyn ja arjen kuormituksen mukaan. Lihasvoiman, liikkuvuuden ja sopivan kestävyysliikunnan harjoittaminen voi tukea polven toimintaa.
Lue artikkeli →
Selkäkipu ei aina estä kuntosaliharjoittelua, mutta aloitus kannattaa tehdä rauhallisesti ja omaa vointia seuraten. Harjoittelu rakennetaan liikkeistä ja kuormituksesta, jotka sopivat tämänhetkiseen toimintakykyysi.
Lue artikkeli →
Kyllä, personal trainer voi auttaa pitkäaikaissairauden kanssa harjoittelussa, kun harjoittelu suunnitellaan voinnin, toimintakyvyn ja hoitavan tahon ohjeiden mukaan. Me kartoitamme lähtötilanteen ja rakennamme harjoittelun arkeen sopivaksi Espoossa ja…
Lue artikkeli →
Terveysvalmennus personal trainerin kanssa koostuu lähtötilanteen kartoituksesta, liikunnasta, ravinnosta, unesta ja palautumisesta sekä omahoidon tuesta. Näin saat yhden suunnitelman, joka sopii arkeesi.
Lue artikkeli →
Kuntouttava personal trainer suunnittelee harjoittelun tilanteesi mukaan ja vahvistaa toimintakykyäsi asteittain. Huomioimme vammat ja perussairaudet, ja seuraamme palautumista koko ajan.
Lue artikkeli →
Personal trainer sairaanhoitaja suunnittelee valmennuksen liikunnan, unen, ravitsemuksen ja palautumisen kokonaisuutena. Valmennus ei korvaa lääkärin arviota eikä lääketieteellistä hoitoa.
Lue artikkeli →