Lisää virtaa arkeen liikunnasta – miten aloittaa omaan tahtiin?
Liikunnan ei tarvitse alkaa kovalla treenillä. Kun valitset omaan arkeesi sopivan tavan liikkua, rutiini saa aikaa rakentua ilman turhaa painetta.
Lue artikkeli →
Aihe
Personal training
Artikkelit käsittelevät sopivan personal trainerin valintaa sekä valmennuksen sisältöjä liikunnan, ravinnon, unen ja palautumisen näkökulmasta.
Selkäkipu ja kuntosaliharjoittelu – miten liikkeelle rauhallisesti?
Selkäkipu ei aina estä kuntosaliharjoittelua, mutta aloitus kannattaa tehdä rauhallisesti ja omaa vointia seuraten. Harjoittelu rakennetaan liikkeistä ja kuormituksesta, jotka sopivat tämänhetkiseen toimintakykyysi.
Lue artikkeli →
Voiko personal trainer auttaa pitkäaikaissairauden kanssa harjoittelussa?
Kyllä, personal trainer voi auttaa pitkäaikaissairauden kanssa harjoittelussa, kun harjoittelu suunnitellaan voinnin, toimintakyvyn ja hoitavan tahon ohjeiden mukaan. Me kartoitamme lähtötilanteen ja rakennamme harjoittelun arkeen sopivaksi Espoossa ja…
Lue artikkeli →
Personal trainer sairaanhoitaja – liikunnan ja terveyden kokonaisuus
Personal trainer sairaanhoitaja suunnittelee valmennuksen liikunnan, unen, ravitsemuksen ja palautumisen kokonaisuutena. Valmennus ei korvaa lääkärin arviota eikä lääketieteellistä hoitoa.
Lue artikkeli →
Milloin kuntosali personal trainerin kanssa on hyvä tapa aloittaa?
Kuntosali personal trainerin kanssa sopii, kun salille meno jännittää, oma treeni on junnannut tai paluu tauon jälkeen mietityttää. Ohjaaja opettaa tekniikan ja rakentaa ohjelman sinun tilanteeseesi.
Lue artikkeli →
Personal trainer Helsinki – tavoitteellinen valmennus omaan arkeen
Personal trainer Helsingissä rakentaa valmennuksen arkesi ympärille: liikunta, ravinto, uni ja palautuminen otetaan huomioon yhtä aikaa. Näin tavoitteet etenevät ilman, että kuormitus kasvaa liian suureksi.
Lue artikkeli →
Miten valitsen itselleni sopivan personal trainerin?
Sopiva personal trainer kuuntelee tavoitteesi, ottaa huomioon lähtötilanteesi ja arkesi ja sopii kanssasi tavan, joka toimii pidemmälläkin aikavälillä. Valinnassa ratkaisevat koulutus, yhteistyö ja valmennuksen sisältö.
Lue artikkeli →
Mitä personal training voi sisältää Espoossa ja Helsingissä?
Personal training Espoossa ja Helsingissä sisältää liikuntaa, ravintoa, unta ja palautumista koskevaa ohjausta. Valmennuksen voit toteuttaa livenä tai etänä.
Lue artikkeli →Aiheet
Tutustu myös näihin
Arkiliikunta
Katso artikkelit →
Elämäntapamuutos
Elämäntapamuutoksen aloittamista käsitellään realististen tavoitteiden, turvallisen liikunnan sekä pysyvien arjen rutiinien näkökulmasta. Mukana ovat myös ravinto, uni ja…
Katso artikkelit →
Harjoittelu
Artikkelit käsittelevät harjoittelun suunnittelua pitkäaikaissairauden yhteydessä sekä voinnin, toimintakyvyn ja hoitavan tahon ohjeiden huomioimista.
Katso artikkelit →Hyvinvointi
Katso artikkelit →
Kuntosaliharjoittelu
Kuntosaliharjoittelua käsitellään personal trainerin valinnan näkökulmasta: tavoitteiden, lähtötilanteen, arjen, koulutuksen ja toimivan yhteistyön merkityksen kautta.
Katso artikkelit →
Kuntoutus
Kuntoutusta tukeva harjoittelu suunnitellaan yksilöllisesti vammojen, perussairauksien ja palautumisen mukaan toimintakykyä vahvistaen.
Katso artikkelit →
Lihaskunto
Lihaskuntoharjoittelu voi tukea polven toimintaa nivelrikossa, kun harjoittelu sovitetaan oireisiin, toimintakykyyn ja arjen kuormitukseen.
Katso artikkelit →
Liikunnan aloittaminen
Liikunnan aloittaminen sujuu selkeämmin ja turvallisemmin, kun harjoittelu rakennetaan oman lähtötilanteen, tavoitteiden ja arjen mukaan.
Katso artikkelit →Liikunta
Artikkeleissa käsitellään pitkäaikaissairauden huomioimista harjoittelussa sekä turvallisen ja yksilöllisen liikuntasuunnitelman laatimista voinnin ja toimintakyvyn mukaan.
Katso artikkelit →Liikunta
Katso artikkelit →Nivelrikko
Nivelrikon yhteydessä liikuntaa voidaan soveltaa oireiden, toimintakyvyn ja arjen kuormituksen mukaan. Harjoittelu voi tukea polven lihasvoimaa, liikkuvuutta ja…
Katso artikkelit →
Omahoito
Omahoitoa tarkastellaan kokonaisuutena, jossa liikunta, ravinto, uni ja palautuminen sovitetaan lähtötilanteeseen ja arkeen.
Katso artikkelit →