Yksilövalmennusta käsittelevät artikkelit auttavat valitsemaan sopivan valmentajan ja aloittamaan liikunnan turvallisesti. Aiheina ovat tavoitteet, arjen rutiinit, ravinto, uni, palautuminen sekä etä- ja liveohjaus.
Kuntouttava personal trainer suunnittelee harjoittelun tilanteesi mukaan ja vahvistaa toimintakykyäsi asteittain. Huomioimme vammat ja perussairaudet, ja seuraamme palautumista koko ajan.
Lue artikkeli →
Personal trainer Helsingissä rakentaa valmennuksen arkesi ympärille: liikunta, ravinto, uni ja palautuminen otetaan huomioon yhtä aikaa. Näin tavoitteet etenevät ilman, että kuormitus kasvaa liian suureksi.
Lue artikkeli →
Personal trainer Espoossa rakentaa harjoittelun sinun lähtötilanteesi, tavoitteidesi ja arkesi mukaan. Näin liikunnan aloittaminen on selkeämpää ja turvallisempaa.
Lue artikkeli →
Sopiva personal trainer kuuntelee tavoitteesi, ottaa huomioon lähtötilanteesi ja arkesi ja sopii kanssasi tavan, joka toimii pidemmälläkin aikavälillä. Valinnassa ratkaisevat koulutus, yhteistyö ja valmennuksen sisältö.
Lue artikkeli →
Personal training Espoossa ja Helsingissä sisältää liikuntaa, ravintoa, unta ja palautumista koskevaa ohjausta. Valmennuksen voit toteuttaa livenä tai etänä.
Lue artikkeli →
Personal trainer auttaa sinua asettamaan realistisen tavoitteen, aloittamaan liikunnan turvallisesti ja rakentamaan arkeen rutiinit, jotka pysyvät. Valmentaja huomioi liikunnan lisäksi ravinnon, unen ja palautumisen.
Lue artikkeli →
Elämäntapamuutoksen aloittamista käsitellään realististen tavoitteiden, turvallisen liikunnan sekä pysyvien arjen rutiinien näkökulmasta. Mukana ovat myös ravinto, uni ja…
Katso artikkelit →
Artikkelit käsittelevät harjoittelun suunnittelua pitkäaikaissairauden yhteydessä sekä voinnin, toimintakyvyn ja hoitavan tahon ohjeiden huomioimista.
Katso artikkelit →
Kuntosaliharjoittelua käsitellään personal trainerin valinnan näkökulmasta: tavoitteiden, lähtötilanteen, arjen, koulutuksen ja toimivan yhteistyön merkityksen kautta.
Katso artikkelit →
Kuntoutusta tukeva harjoittelu suunnitellaan yksilöllisesti vammojen, perussairauksien ja palautumisen mukaan toimintakykyä vahvistaen.
Katso artikkelit →
Lihaskuntoharjoittelu voi tukea polven toimintaa nivelrikossa, kun harjoittelu sovitetaan oireisiin, toimintakykyyn ja arjen kuormitukseen.
Katso artikkelit →
Liikunnan aloittaminen sujuu selkeämmin ja turvallisemmin, kun harjoittelu rakennetaan oman lähtötilanteen, tavoitteiden ja arjen mukaan.
Katso artikkelit →Artikkeleissa käsitellään pitkäaikaissairauden huomioimista harjoittelussa sekä turvallisen ja yksilöllisen liikuntasuunnitelman laatimista voinnin ja toimintakyvyn mukaan.
Katso artikkelit →Nivelrikon yhteydessä liikuntaa voidaan soveltaa oireiden, toimintakyvyn ja arjen kuormituksen mukaan. Harjoittelu voi tukea polven lihasvoimaa, liikkuvuutta ja…
Katso artikkelit →
Omahoitoa tarkastellaan kokonaisuutena, jossa liikunta, ravinto, uni ja palautuminen sovitetaan lähtötilanteeseen ja arkeen.
Katso artikkelit →