Miten valitsen itselleni sopivan personal trainerin?
Sopiva personal trainer kuuntelee tavoitteesi, ottaa huomioon lähtötilanteesi ja arkesi ja sopii kanssasi tavan, joka toimii pidemmälläkin aikavälillä. Valinnassa ratkaisevat koulutus, yhteistyö ja valmennuksen sisältö.
Voit jättää meille soittopyynnön
Jätä nimesi ja numerosi, niin soitamme sinulle takaisin.
Personal trainerit eroavat toisistaan koulutukseltaan, painotuksiltaan ja tavoiltaan työskennellä, joten sopivan valitseminen kannattaa aloittaa omista tavoitteista. Mieti ensin, mitä haluat: lisää voimaa, parempaa jaksamista, turvallisen aloituksen kuntosalilla vai tukea palautumiseen. Kun tavoite on selvä, näet nopeasti, kuka valmentajista osaa auttaa juuri sinua.
Mihin tavoitteisiin yksilövalmennus sopii?
Yksilövalmennus sopii hyvin, jos aloitat liikunnan pitkän tauon jälkeen, haluat oppia kuntosaliharjoittelun perusteet tai tarvitset suunnitelmaa, joka pitää kasassa liikunnan, ravinnon, unen ja palautumisen. Moni hakee valmennusta myös raskauden aikaiseen tai raskauden jälkeiseen liikuntaan. Silloin ohjaus räätälöidään sinun tilanteeseesi.
Meillä valmennus tapahtuu livenä tai etänä Espoossa ja Helsingissä. Voit valita tavan, joka sopii aikatauluusi. Kerro ensimmäisessä keskustelussa myös perussairauksista ja vammoista, sillä ne voidaan huomioida harjoittelussa. Tutustu yksilövalmennuksiin tarkemmin.
Hyvä personal trainer kysyy ensin lähtötilanteestasi ja arjestasi ja suunnittelee harjoittelun vasta sen jälkeen.
Mieti tavoitteesi valmiiksi
Kirjaa ylös, mitä haluat harjoittelulta ja mikä arjessasi rajoittaa. Käymme ne läpi ensimmäisessä keskustelussa.
Mitä personal trainerin osaamisesta kannattaa katsoa?
Katso, millainen koulutus valmentajalla on ja vastaako se tarpeitasi. Valmentajamme Maria ”Ässä” Starast on auktorisoitu personal trainer (APT), sairaanhoitaja (AMK), ravintovalmentaja ja voimisteluvalmentaja. Hän opiskelee lisäksi fysioterapeutiksi (AMK). Yhdistelmä auttaa, kun tavoitteena on esimerkiksi turvallinen aloitus tai jaksamisen parantaminen.
Kysy myös, miten valmentaja huomioi kokonaisuuden. Meillä valmennuksessa otetaan huomioon liikunnan lisäksi ravinto, uni ja palautuminen. Jos haluat tietää taustastamme enemmän, lue Maria Ässän esittelystä ja katso referenssit.
Miten huomaat, että yhteistyö toimii?
Hyvä personal trainer kysyy ennen kuin ohjeistaa. Hän selvittää lähtötilanteesi, arkesi rytmin ja toiveesi, ja suunnittelee harjoittelun niiden pohjalta. Jos esimerkiksi työpäivät ovat pitkiä ja unta on vähän, ohjelman kuuluu ottaa se huomioon.
Valmentajan kanssa pitää voida puhua suoraan, myös silloin kun harjoittelu ei suju. Sinun ei tarvitse sopia mitään, mikä tuntuu sinulle väärältä. Lue lisää siitä, mitä personal training voi sisältää Espoossa ja Helsingissä.
Usein kysyttyä
Milloin kannattaa aloittaa personal trainerin kanssa?
Valmennus sopii, kun haluat aloittaa liikunnan turvallisesti, oppia oikeat liikkeet tai saada rakennetta harjoitteluun. Se voi sopia myös silloin, kun tarvitset tukea palautumiseen, raskauden aikaiseen liikuntaan tai raskauden jälkeiseen kuntoutukseen. Kerro lähtötilanteesi ja toiveesi, niin sovimme sopivan tavan edetä.
Onko valmennus mahdollista etänä?
Kyllä, tarjoamme yksilövalmennusta sekä livenä että etänä. Toimialueemme on Espoo ja Helsinki. Voit valita tavan oman aikataulusi ja mieltymystesi mukaan. Sovimme käytännön yksityiskohdista yhdessä, kun otat yhteyttä.
Voiko valmennuksessa huomioida sairaudet ja vammat?
Voi. Valmennuksessa huomioidaan perussairaudet ja vammat. Kerro niistä ensimmäisessä keskustelussa, jotta harjoittelu voidaan suunnitella sinulle sopivaksi. Valmentajamme on myös sairaanhoitaja (AMK), mikä tukee terveyteen liittyvien asioiden huomioimista.
Onko valmennuksessa kyse vain treenaamisesta?
Ei ole. Valmennuksessa huomioidaan liikunnan lisäksi ravinto, uni ja palautuminen, sillä ne vaikuttavat jaksamiseen ja tuloksiin. Painotus valitaan sinun tavoitteidesi ja arkesi mukaan.
Miten pyydän tarjouksen valmennuksesta?
Ota yhteyttä sähköpostitse osoitteeseen [email protected] tai yhteystietosivun kautta. Kerro lyhyesti tavoitteesi ja se, haluatko valmennuksen livenä vai etänä. Kerromme sen jälkeen, miten voimme edetä, ja sovimme yksityiskohdat yhdessä.
Aloitetaan lähtötilanteestasi
Kerro tavoitteesi ja arkesi, niin sovimme valmennuksen sinulle sopivaksi Espoossa tai Helsingissä.
Kiinnostuitko? Ota meihin yhteyttä!
Ota meihin yhteyttä alla olevalla lomakkeella