Personal trainer Espoo – yksilöllistä tukea liikunnan aloittamiseen
Personal trainer Espoossa rakentaa harjoittelun sinun lähtötilanteesi, tavoitteidesi ja arkesi mukaan. Näin liikunnan aloittaminen on selkeämpää ja turvallisempaa.
Voit jättää meille soittopyynnön
Jätä nimesi ja numerosi, niin soitamme sinulle takaisin.
Personal trainer Espoo -haku kertoo yleensä yhdestä asiasta: haluat aloittaa liikunnan, mutta et tiedä mistä. Meillä saat valmentajan, joka suunnittelee harjoittelun sinun tilanteesi mukaan ja huomioi liikunnan lisäksi ravinnon, unen ja palautumisen. Valmennus toimii livenä tai etänä Espoossa ja Helsingissä, ja voit tulla mukaan ilman aiempaa treenitaustaa.
Personal trainer Espoossa auttaa pääsemään alkuun
Aloittaminen kaatuu usein pieniin kysymyksiin. Mitä saliohjelmaan kuuluu, kuinka usein kannattaa treenata ja miten liikkeet tehdään oikein? Yksilövalmennuksessa käymme nämä läpi yhdessä, ja ohjelma rakennetaan sinun lähtötasosi mukaan. Voit tulla mukaan, vaikka viime treenistä olisi pitkä aika. Valmennuksessa voidaan huomioida perussairaudet ja vammat. Kerro niistä heti alussa, niin suunnittelemme harjoittelun turvallisesti. Valmentajamme Maria Starast on auktorisoitu personal trainer ja sairaanhoitaja (AMK), joten terveyteen liittyvät kysymykset eivät jää vastausta vaille.Hyvä valmennus huomioi liikunnan lisäksi ravinnon, unen ja palautumisen.
Katso, mitä yksilövalmennus sisältää
Tutustu yksilövalmennuksiimme ja valitse tapa, joka sopii arkeesi: livenä tai etänä.
Valmennus, joka huomioi myös ravinnon, unen ja palautumisen
Tulokset syntyvät harvoin pelkästä treenaamisesta. Jos nukut huonosti tai kuormitus työssä on suuri, keho ei palaudu, ja jaksaminen kärsii. Siksi valmennuksessa katsotaan kokonaisuutta: liikuntaa, ravintoa, unta ja palautumista. Maria on myös ravintovalmentaja ja voimisteluvalmentaja, joten osaaminen kattaa nämä alueet. Esimerkiksi toimistotyötä tekevä espoolainen voi aloittaa kahdesta lyhyestä harjoituksesta viikossa. Sovimme, miten ne sopivat työpäiviin, ja lisäämme kuormaa vasta kun keho tottuu. Raskauden aikaista tai jälkeistä ohjausta etsivä saa harjoittelun, joka mukautetaan hänen tilanteeseensa. Tutustu myös yksilövalmennuksiimme.Livenä, etänä vai ryhmässä Espoossa ja Helsingissä
Voit valita valmennuksen livenä tai etänä sen mukaan, mikä sopii arkeesi. Etävalmennus helpottaa aikataulua, kun matkustaminen vie liikaa aikaa. Livevalmennuksessa valmentaja näkee tekniikkasi ja korjaa sitä heti. Lahjakortti yksilövalmennukseen sopii myös lahjaksi läheiselle, joka haluaa aloittaa. Jos haluat treenata porukassa, järjestämme ohjattuja ulkotreenejä Tapiolassa Westendin ulkokuntosalilla maanantaisin ja keskiviikkoisin ympäri vuoden. Lue lisää ryhmistämme. Jos mietit valmentajan valintaa, lue myös ohjeemme sopivan personal trainerin valintaan.Usein kysyttyä
Voinko aloittaa personal trainerin kanssa, jos en ole liikkunut pitkään aikaan?
Kyllä voit. Valmennus suunnitellaan sinun lähtötasosi mukaan, eikä aiempaa treenitaustaa tarvita. Aloitamme rauhallisesti ja lisäämme kuormaa vasta, kun keho tottuu. Kerro alussa tavoitteesi ja arkesi aikataulu, niin ohjelma rakennetaan niiden pohjalta.
Huomioidaanko valmennuksessa sairaudet ja vammat?
Valmennuksessa voidaan huomioida perussairaudet ja vammat. Kerro niistä alussa, niin harjoittelu suunnitellaan turvallisesti. Valmentajamme on myös sairaanhoitaja (AMK), mutta valmennus ei korvaa lääkärin hoitoa. Sovi lääkärin kanssa, jos et ole varma harjoittelun sopivuudesta.
Onko valmennus mahdollista saada myös etänä?
Yksilövalmennus toimii livenä tai etänä. Etävalmennus sopii hyvin, jos aikataulu on tiukka tai haluat treenata kotona tai omalla salillasi. Livevalmennuksessa valmentaja näkee liikkeesi ja korjaa tekniikkaa heti. Voit valita tavan oman arkesi mukaan.
Missä Espoon alueella ryhmäliikuntaa järjestetään?
Ohjatut ulkotreenit järjestetään Tapiolassa Westendin ulkokuntosalilla maanantaisin ja keskiviikkoisin ympäri vuoden. Ryhmässä voit treenata ohjatusti muiden kanssa ja saada aloittamiseen tukea ilman omaa ohjelmaa. Lisätietoa löydät ryhmäsivultamme.
Voiko yksilövalmennuksen antaa lahjaksi?
Kyllä, yksilövalmennukseen on saatavilla lahjakortteja. Lahjakortti sopii läheiselle, joka haluaa aloittaa liikunnan ohjatusti mutta ei ole vielä päässyt alkuun. Kysy lahjakortista lisää ottamalla meihin yhteyttä sähköpostilla, niin sovimme käytännöt.
Aloita liikunta suunnitelman kanssa
Kerro tavoitteesi ja lähtötilanteesi, niin sovimme, miten valmennus alkaa Espoossa tai Helsingissä.
Kiinnostuitko? Ota meihin yhteyttä!
Ota meihin yhteyttä alla olevalla lomakkeella